今日は仕事休み トレーニングも完全オフ 携帯新しい機種にし､設定に一苦労以上 時間がかかりすぎます・・ 結局LINEアカウントは新しい携帯に引き継ぎ出来ませんでした 体重77.6kg 体脂肪率22.6％ 内臓脂肪レベル10 筋骨格率33.9% 体年齢46歳 基礎代謝1741kca…

今日も朝から仕事だったので､帰宅後準備体操とロープ､軽いストレッチだけ ビール飲む時間がなくなるし、、 明日も朝からなので有酸素運動メイン 帰宅後の数値 体重78.0kg 体脂肪率22.3％ 内臓脂肪レベル10 筋骨格率34.1% 体年齢47歳 基礎代謝1749kcal BMI24.3…