hiro1012’s blog

脱メタボへの道

トレーニング4日目

今日も朝から仕事だったので、帰宅後準備体操とロープ、軽いストレッチだけ

 

ビール飲む時間がなくなるし、、

明日も朝からなので有酸素運動メイン

 

帰宅後の数値

体重78.0kg 体脂肪率22.3% 内臓脂肪レベル10 筋骨格率34.1% 体年齢47歳 基礎代謝1749kcal BMI24.3

 

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仕事後なので疲れ果ててます・・