2021-04-18 トレーニング4日目 今日も朝から仕事だったので、帰宅後準備体操とロープ、軽いストレッチだけ ビール飲む時間がなくなるし、、 明日も朝からなので有酸素運動メイン 帰宅後の数値 体重78.0kg 体脂肪率22.3% 内臓脂肪レベル10 筋骨格率34.1% 体年齢47歳 基礎代謝1749kcal BMI24.3 仕事後なので疲れ果ててます・・