予想通りの筋肉痛の身体で､軽い準備体操 身体バキバキの状態で筋トレからの有酸素運動 あまりに痛い筋肉痛・・ 筋肉痛って､筋肉が伸ばされた時に筋繊維のサルコメア（小さな筋節）の一部に亀裂が入って起きるそうです。 壊れたサルコメアを覆ってたカルシウ…