スロートレーニングの定義はよく分かりませんが、アメリカで登録商標を取っているトレーニングは「スーパースロー」というものらしいです。 基本は、負荷を4秒で下して、10秒で上げるものです。 トレ中は時間とか計ってないので、筋肉の張力をゆるめないこと…