あちこち筋肉痛になっているので､効果があるトレーニングをしていると思うようにしていますw 正直、正しいフォームを意識していませんでした。 あまり細かいフォームや回数などは気にせず、とりあえずやってみて修正していこうと言うスタンスです。 クランチ…